Neptej se, co může udělat naše zdravotnictví pro tebe. Ptej se, co ty můžeš udělat pro své zdraví, deset tisíc kroků již podruhé!

Parafrázovaný citát J. F. Kennedyho jako motivace, abychom trávili více času na čerstvém vzduchu, v přírodě a hlavně se více hýbali. V březnu 2021 se objevila výzva www.desettisickroku.cz, která se snaží motivovat lidi ke zdravějšímu životnímu stylu. Důvody jsou zřejmé. Měsíc trvající výzva 10.000 kroků má za cíl motivovat lidi k častějšímu a hlavně pravidelnému pohybu po vlastních nohou (chůze, běh, Nordic Walking). Nyní, na podzim 2021 nás čeká druhé kolo. Nančisto začínáme 16. září a soutěžní část bude spuštěna od 1. října 2021.

• Nejzranitelnější osoby v době COVIDové jsou lidé s kardiovaskulárními onemocněními, vysokým tlakem a diabetes. Jednou z možných prevencí je pravidelný pohyb.
• Výsledkem je zlepšení fyzické kondice a hlavně posílení obranyschopnosti organismu.
• 10.000 kroků odpovídá zhruba 7,5 kilometrů, ale ve skutečnosti jich za účelem zlepšení zdraví, stačí denně urazit i mnohem méně, pokud jsou vykonávány ve svižném tempu a pravidelně.
• Výzva počítá s účastní starších lidí a lidí s nadváhou, pro které vytváří speciální bodové zvýhodnění a tím jim dává stejnou šanci na úspěch, jako lidem mladým a aktivním.
• Účastníci výzvy si mohou měřit svou aktivitu na libovolném zařízení a pak záznam do výzvy nahrát.
• Výzvu je možné absolvovat individuálně nebo v týmu.
• Vyhlášení výzvy probíhá jak na úrovni celorepublikové tak na úrovni zapojených měst.

Dolní Chabry se přihlásily poprvé díky starostce Kateřině Šilhové Šafránkové. V podzilmí výzvě se můžete přidat k našemu novému týmu díky zastupiteli Josefu Doležalovi zde – https://portal.desettisickroku.cz/tym/32/spolecne-proti-dalnici-prahou-at-dolni-chabry.

Na závěr musím dodat, že dlouhodobá spolupráce s ostatními městskými částmi a okolními obcemi nás často zavádí do míst chráněné přírodní oblasti Draháň – Trója, jejíž budoucnost je velmi ohrožena stále hrozící výstavbou traznitní dálnice v této překrásné části našeho hlavního města. A také proto jsme vám připravili jednu trasu, která splňuje vše, co má – je tak akorát dlouhá (přibližně 7 km), má dostatečné převýšení (přibližně 300 metrů), vede téměř celá přírodou.

Začneme na autobusové konečné zastávce Zámky, přímo na břehu řeky Vltavy. Vydáme se prudce do kopce, směrem k „tzv. hřbitovu bláznů“, místu, o kterém byl napsán nejeden tajemný článek. Například tento – https://www.novinky.cz/cestovani/clanek/tajemstvi-bohnickeho-hrbitova-blaznu-40302767. Dále budeme pokračovat směrem do údolí Čimického potoka (pod dráty vysokého napětí) a pak dále na východ směrem do Drahaňké rokle. Kolem chaberské čističky, po panelové cestě prudce do kopce až na konečnou autobusovou zastávku na čimickém sídlišti. Odtud už je to jen pár set metrů po novém chodníku do centra Dolních Chaber – na Hrušovanské náměstí. Tam si můžete koupit v jedné z místních hospůdek za odměnu třeba výbornou točenou Plzeň nebo limonádu. S pocitem, že jste ušli 10 tisíc kroků a udělali tak dnes zase něco pro své zdraví!